続・寒いっ

「新潟市の雪は大したことない」
と、昨日書きましたが。

今日いきなり大雪Σ(￣□￣;)

朝は吹雪いて、
真っ白になりながら駅まで歩き…。

帰宅したら
50センチくらいの積雪に
なってましたΣ(￣□￣;)
やっぱあなどれません、
新潟の冬は(>_<)

寒いっ

寒いです

明日の最低気温は
－5度くらいになりそうな勢い。

今、報道されている
妙高や津南は
大雪で本当に大変なことに
なっていますが、
それに比べると新潟市は
たいしたことありません。

でも、道に残って
踏み固められた雪が、
夜の間につるつるに凍って、
その上にまた雪が降り…の
繰り返しで、
たぶん場所によっては
道路上に、厚さ3センチくらいの
氷の層ができているのではないか。

小塚くんを連れてきたら
4回転してくれるかも、って感じ

なので、歩くのがコワイ毎日です。

しかし、そんな道を
連日歩いているせいか、
それとも通常の粗食に
戻ったせいなのか、
お正月に増えた体重が
すっかりもとに戻りました

一安心で1月が終わります。

健全思考（メンタル断捨離）

メンタルの断捨離セミナーの
気づきを書きましょうと言いながら、
すっかり別の話ばっかりでしたね

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セミナーで一番心に残ったことは
「健全思考への入れ替え」。

健全思考＝新しい前向きな考え方。

自分を追い込んでしまう
否定的な考え方（不健全思考）を
健全思考に変換していく作業。

たとえば

（）●●をしたら、悪いことが起きるかも…
　　　↓
（）まだ悪いことは起きていない。
起きたとしても、対処する知恵を
持っているから大丈夫。

という感じ。
私もやってみました。
例題は例によって…

（）会社からもらったカップ＆ソーサー、
手放したいと思うなんて私は悪い社員だ。
　　↓
（）私は頑張っている。悪い社員ではない。

これだけだと「手放す」ことについて
ちょっと弱い気がする場合は、

（）たまたま、カップ＆ソーサーが
私の好みや生活環境に合わなかった。
モノを手放すだけであり、
会社との関係を手放すわけではない。

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この変換作業をしていく時に
私が大切だと思うのは
①「自分を必要以上に正当化しない」

本当に頑張っているなら
堂々と「私は頑張っている」と
言えばいいけど、
もし、手抜きまくりだとしたら
「頑張っている」と言うのはどうかな？

そして
②「相手を攻撃しない、悪く言わない」こと。

こんなカップ＆ソーサーをくれる
会社が悪い！

ではなく

会社は私の永年勤続を評価してくれた。
でも、私の望んだ方法ではなかった。

とすればよいと思います。
私の望んだ方法が何か、というのは
自分でもわかりませんが(笑)
とりあえずカップ＆ソーサーではない。

自分も相手も悪くないのだ、
と思って変換していくと、
なんだかすっきり落ち着きます。

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こんなに書いてるのに、
まだ家にあるカップ＆ソーサー…

手放すと例題がなくなるかと思って（逃）

【今日のBGM】ロマンス（原田知世）

先週の金曜日、
仕事が休みだったので
あさイチを見ていた。

プレミアムトークのゲストは
原田知世さん。
特にファンではないのだが、

…きれいだなぁ…

と、見とれてしまった。

昔から雰囲気が変わらず
（と言っても若ぶっているわけではない）、
すっきりと清楚な感じだ。

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きっとこういう人の部屋は
片付いているに違いない、

と考える、断捨離的な視点の私。

♪余計なものなどないよね～と
思わずチャゲアスを歌ったりして(笑)

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さて、そんな原田さんの
美しさの秘密のひとつは「水」らしい。
「水分補給は大事ですよ」とのこと。

確かに「みずみずしい肌」という
表現があるしね。

昨日見た某美容サイトにも
「まず朝起きてから、
その後は2時間に1回のペースで、
冷たくない水をコップ一杯くらい摂る」
と書いてあった。

お茶やコーヒーではなく
「水」というところがポイント。

こう寒いと、水分は控えがちだけど
ちょっと意識してみようかなぁ。

と考えてしまうほど、
きれいな原田さんだった。

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この記事のタイトル「ロマンス」は
確かシングルにもなったと思うけど
原田さんの「flowers」というアルバムに
収録されている。

「特にファンではない」と言いながら
なぜか私は「flowers」を持っていて(笑)
あさイチ放送後、
引っぱりだして聴いてしまった

ありがちな後悔

年末年始に食べすぎました

おまけに運動もせず、
仕事もあまりなかったので

…体重が1.5kg増えました

実は内緒にしてましたが、
2011年、1年間で2kgやせたんですよ

特別なことはしてなくて、
運動と言えば、
市のスポーツ教室のアクアビクスに
週1ペースで通ったくらい。

あとはいわゆる
「測るだけダイエット」で、
毎朝体重を測って記録するだけ。

食べすぎなければ、
日々の変化はあまりないので、
非常にゆるゆると2kg減になりました。

…それがいとも簡単に+1.5kgかい。

情けないったら。

今週からやっと仕事も通常ペースになるし、
アクアビクスのクラスも始まるので
また頑張るか～

…もしかして、
このプラス分を1年かけて減らす…

繰り返しなのかしら

スクラップブック

本年もよろしく
お願いいたしますm(__)m

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さて、今日はスクラップブックを
作っていました。

去年1年間に出かけた場所、
参加したイベントのチケットや、
パンフレットの写真とか
（APPIのロゴとか(^^)）を切り抜いて
スケッチブックに貼っていきます。

多少は並べ方や色合いなども
考えたりします。

というと
「流行りのスクラップブッキング？」と
言われそうですが、
スクラップブッキングは
人物写真がメインで、
それに飾り付けをしたり、
コメントを入れたりするみたいですね。

私のはチケット類がメインで、
人物写真はおまけ程度。
特にコメントも入れません。
並べて貼るだけ。

それでも見返すと、結構いろいろ
思い出すものです。
（何だっけこれ？ということもありますが）

社会人になった頃から始めて、
もう4冊目になりました。

ライブ等の半券が捨てられず、
箱や引き出しにたまっていて、
どうしよう…と思ったのがきっかけでした。

これがシンプルライフになるかというと、
自信はありませんが、
ためこんでおくよりは楽しいし、
ま、いいかな？と思ってます。

大そうじ

大そうじ…と言っても、
キッチン周辺しかしないんですが。

ほかのところは、普段と同じだったり、
ちょこっと時間をかけたりする程度で（逃）

今日はそのキッチン大そうじだった。

去年までと違うのは、掃除しながら
「手放すもの、残すもの」も
見ようとしているところかな。

そうしたら、
やっぱり出てきた、手放すものたち。

キッチン周辺は、燃やさないごみに
分別されるものが多い。

今年の燃やさないごみの日は
終わっちゃったので…
指定のごみ袋に入れて
年越しすることになった。

ところで最近、今さらだけど、

「今はもう不要なものを手放す」
↓
「引き出しや棚のスペースが空く」
↓
「出しっぱなしだったものが
収納できる」
↓
「部屋が少しスッキリする」

ということに気づいた。

こうやってちょっとずつ
スッキリしていくのね

来年は、もっとスッキリ
過ごせるようになりましょう

本気で。

メンタルの断捨離セミナーでの気づきを
書こうと思いながら、いきなり寄り道。

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昨日TBS系「金スマ」で
近藤麻理恵さん（＝こんまりさん）の
特集を見た。

「ときめき」を基準に「残すもの」を
選んでいくという片付け方を記した、
著書「人生がときめく片づけの魔法」が
大ベストセラーのこんまりさん。

断捨離では「要・適・快」と言いますね
（今の自分にとって「要・適・快」なものを選び
「不要・不適・不快」なものを手放す）。

その、こんまりさんが
漫画家の浜田ブリトニーに
片付けの個人レッスンを行っていた。

若くてとても可愛いこんまりさんが、
「それは来年も着たいと思いますか」
「書類は基本、全捨てです」などと
びしっと厳しく言う。

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それで思い出したのが、
パラグライダーのインストラクターAさん。

だいぶ前、私がS社に勤めていた頃、
グループ社員のための
パラグライダー1泊体験ツアーがあった。

初夏のスキー場のゲレンデを駆け下りて
少し飛び、パラグライダーをたたんで
かついで斜面を登り、また駆け下りる。

そして、夜はインストラクターさんたちとの
交流会があった。

会話の中で、Aさんが20歳そこそことわかり、
参加者一同「え～」と驚いた。
Aさんはびしっと厳しくて、
「いまどきの若者」っぽくなくて、
正直なところ、30歳くらいだと思っていた。

Aさんが言うには、

「年上のお客さんも多いけれど、
自分が年下だからと遠慮したり、
強く言えなかったりすると、
怪我をさせたり
事故になってしまうかもしれない。
だから指示をする時ははっきり言う」

とのことだった。

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こんまりさんも「あんな若い人が」と
言われてしまうことがあるのかもしれない。
でも、お客さんに遠慮したり
強く言えなかったりすると、
きっと片付けは途中で投げ出されてしまったり、
汚部屋へリバウンドとなってしまうだろう。

冷静にびしっと言う姿からは
片付けに対する「本気」が伝わってきた。

「私も本気でやるから、
あなたも本気でモノと取り組みなさい」

と言っているかのようだ。

個人レッスン受講者たちが、
その後もきれいな部屋を
維持できているという話にも納得だ。

本気でやらなきゃ片付かない、
ということですね。

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【余談】
ブリトニーのギャル語「ぱねぇ」を
「ハンパねぇ」と解読したこんまりさん。
やっぱり若者だ

【余談２】
同行した駒田アナウンサーを見て
「アズミン（安住アナ）じゃないの～？
つまんない～」と
私が言いたかったことを
言ってくれたブリトニー

シャケくま（メンタル断捨離）

さて、「相棒」パンを食べながら
上京した私は東京の実家に泊まり、
その翌日、川畑のぶこさんの
「メンタルの断捨離セミナー」に
参加した。

断捨離というと、「片付け術」や
「捨てるヤツでしょ？」と
よく言われているが、
「モノ」と向き合い、
今の自分にとっての
要・不要を判断する中で
「…あら、私って実は
こんなことを考えていたんだ！」と
気づくのが結構面白い。

（たとえば私は
「いい人だと思われたい」。
カップ＆ソーサーはまだ手放せない。
カモミールの種はまいたけど）

そんなことなどもあって
今回参加したわけだ。

参加して得た気づきは
また思いつくままに
記事にしていきましょう。

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ところでタイトルの「シャケくま」。

クマが鮭をくわえている、
あの有名な木彫りの置物。

おみやげの代名詞でもあり、
「家に合わないけど
せっかくいただいたので
処分しようか困っている」
というモノの例えにも
よく使われていますね。

セミナーにも、この話が登場し、
「シャケくま」というネーミングに
大いにうけた私だった。

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セミナー後、
安比高原での断捨離合宿で
ご一緒だった方々と
同窓会（という名の飲み会）で
楽しく過ごし、帰りに実家の沿線の
私鉄に乗り換えたところ、
すぐ前にいた女性のバッグに、

なんと、

シャケくまのキーホルダーが

あまりのシンクロに
思わず酔いもさめ（←それはウソ）、
降りるまでじーっと凝視

彼女はカジュアルな服装で、
派手ではないけれど
シンプルでセンスのいい感じで、
シャケくまも、ごく自然に
斜めがけの帆布のバッグに
ぶら下がっていて、
全然違和感がない。

おみやげかもしれないけど
「頂いたから仕方なく」という
オーラは感じられなかった。

幸せなシャケくま。

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そういえば、通りすがりの人や、
同じ電車やバスに乗っていた人の
キーホルダーやストラップ、
いかにも「頂き物です」という
感じがすることがある。

知らない人なんだけど。

きっとその人（の雰囲気）に
合っていないのだろうが、
赤の他人の私にまで
そんなことを感じさせるなんて、

モノとヒトとの関係って何だろう？？

旅の友

スーパーのパン売場で発見。

相棒ファンとしては見逃せません。
即、買いました

ヤマザキパンは、時々ドラマとコラボしたパンを
出してますね。
過去にも華麗ぱんとか、吾郎ちゃんが出てた
佐々木夫妻のドラマのパンもありました。

（以前記事にしたんだけど探せません
お時間のある方は探してみてね）

さて、このパンは
明日の私のおやつにします。

明日、仕事が終わったら旅に出ます。
夕方の上越新幹線で
このパンにかぶりついている人がいたら
私かもしれません。

ちなみに、今回も断捨離関係です。

それにしても、
何度も言うけど「ten」はちょっと…。